Sunday, September 28, 2008

Laatste nieuws: Wereld Taiji Dag, Frankrijk-week, China reis in 2015!!workshops, vuisten-oefening

Wegens te weinig aanmeldingen gaat vandaag zat 12 april, de waaier les NIET DOOR
*
*

Hierbij een link naar een onderzoek naar Taiji Qigong en meditatie bij Alzheimer.
Dat zijn goede ontwikkelingen.

http://www.artofchi.nl/alzheimer/
*
*

*
Op 15 en 16 maart waren de Europese kampioenschappen in Venlo.
Hier kwam mijn dochter Anke weer uit in de 42 vorm yang stijl , GOUDEN medaille gehaald!
OOK weer GOUD in de wapenstijl sabel, en BRONS bij de klassieke wapenstijlen met de enkele waaier.
Goede voorbereiding op de Wereld Kampioenschappen in Taiwan!
*

Taiji/Qigong week met Nel en Pierre in Frankrijk 20 t/m 25 April

camping.jpg

Casa Boslimpré is een oude vakantiekolonie, in het Natuurpark les Ballons des Vosges waar familie Bramhill, in de winter van 2008 hun “hemel op aarde” plekje hebben gevonden.

Zij hebben er een kleinschalige vakantieplek gecreëerd waar een ieder kan komen genieten van de natuur en elkaar! Het ligt op ongeveer 1 ha grond op 760 meter hoogte, op een Zuidhelling en met een prachtig uitzicht op de beroemde Col de Bonhomme en de route des Crêtes.

Het is omgeven door bos en weide en het ligt dichtbij de dorpjes Anould en Fraize met hun bakkers en supermarkten. Casa Boslimpré bestaat uit een minicamping met 6 tentplaatsen verdeeld over plateaus, verhuur van twee ingerichte yurts. Tevens ook twee comfortabele, gezellige en ruim opgezette vakantiehuizen, (2-12 pers.rolstoelaangepast).

Wij zullen verblijven in de vakantiehuizen, waarvan Gite Le Tournasol een binnen ruimte heeft om te trainen, natuurlijk bij slecht weer, bij goed weer zullen de trainingen buiten zijn.

Het adres is: CASA BOSLIMPRÉ , Boslimpré 10,Ban-Sur-Meurthe-Clefcy, 88230 Frankrijk Telefoon: +33 (0)329 50 87 04 Website: http://www.casaboslimpre.nl

Programma: De volgende onderdelen komen aan bod: Taiji 24, 47 en Yang Lu Chan’s vorm , diverse QiGong series, duwende/ klevende handen, meditatie, wapenvormen en wat nog zo voorbij komt.
Uiteraard is er de mogelijkheid om desgewenst wat vrije tijd te nemen.

Het programma zal ter plekke verder ingevuld worden met de groep.

programma voor Zondag 15.30 – 17.00 uur Ontvangst
18.00 – 19.00 uur Diner
20.00 –21.00 uur Qigong/meditatie

Maandag t/m Donderdag
07.30 – 08.00 uur QiGong
08.00 – 09.00 uur Ontbijt
09.30 – 12.00 uur Ochtend sessie
12.00 – 13.00 uur lunch
13.30 – 17.00 uur Middag sessie
18.00 – 19.00 uur Diner
20.00 –21.00 uur Qigong/meditatie

Vrijdag 07.30 – 08.00 uur QiGong
08.00 – 09.00 uur Ontbijt
09.30 – 11.00 uur Ochtend sessie
11.00 – 12.00 uur Kamer opruimen en inpakken
12.00 – 13.00 uur laatste lunch waarna vertrek.

Kosten: Inclusief logies, ontbijt, lunch , diner en trainingen 325,00 euro.

Uw aanmelding is definitief na overmaken van het betreffende bedrag op rekeningnummer 44.60.48.275 t.n.v. Weiyang Taiji/Qigong school ,vermeld; Taiji/Qigong week Frankrijk en je naam.

Uiterlijke inschrijfdatum is: 28 februari 2014

Minimaal aantal deelnemers is bereikt, 2 huizen zijn geboekt
*
*

WERELD TAIJI DAG 26 APRIL WERELD TAIJI DAG

Op zaterdag 26 april is het dan weer Wereld Taiji Dag!
Dat vieren we weer in EN rond de gymzaal van basisschool het Geuzennest,aan de Braakmanlaan in Biervliet.
Van 10 tot 15 uur is er weer een doorlopend programma van workshops en demonstraties.
Deze keer komen er weer diverse collega’s om er een extra tintje aan te geven.
De opbrengst is deze keer voor het KWF EN een begin voor de sponsoring om mijn dochter Anke deel te laten nemen aan de wereldkampioenschappen Taiji in Taiwan!
*
*
banner-guolin.jpg

organiseert in Groede, Zeeuws Vlaanderen

een QiGong weekend op 21 en 22 juni 2014

Groede is een klein dorpje met een groene omgeving in het mooie Zeeuws Vlaanderen én op een steenworp afstand van het strand!

De oefeningen zijn speciaal gericht op chronisch zieken en herstellende kankerpatiënten, maar bovendien voor iedereen geschikt om SAMEN te werken aan gezondheidsbevordering, meditatie in beweging, bewustzijnsontwikkeling en een rustmoment in een druk bestaan……..

We laten je kennismaken met deze bijzondere vorm van bewegen, die voor iedere persoon aan te passen is, naar de situatie van het moment.

Ook zeer geschikt voor therapeuten en acupuncturisten; als introductie voor de opleiding tot GuoLinQiGong docent, die weer van start gaat in 2015.

Programma: De lessen zijn op zaterdag 21 juni van 10-18 uur
en op zondag 22 juni van 10-14 uur, met voldoende rustmomenten.

Adres: Thuisbasis is mini camping Het Platte Putje
Hier kunnen we bij slecht weer in grote stallen terecht en kan overnacht worden

www.hetplatteputje.nl
Woordweg 20 4503GB Groede.

Kosten: leskosten € 140,00 incl. thee/koffie.
Inclusief verblijf met ontbijt en lunch € 240,00. 2x diner € 50,00

Inschrijven via het formulier, de aanmelding is definitief na overschrijven van de kosten.
Meer info ook op www.guolin.nl

Aankomst is mogelijk vanaf 16 uur op vrijdag 20 juni .
De avondmaaltijden worden in overleg geregeld;
wie in de regio woont of verblijft, kan ook een eigen lunch meenemen.

De uiterlijke inschrijfdatum is: 14 april 2014

Minimaal aantal deelnemers is 8; bij te weinig deelname zal het weekend niet doorgaan en uiteraard volgt dan per direct terug storting van de betaling.
*
*

Inschrijfformulier ( op te slaan en ingevuld retour zenden)

Naam _________________________________________________________

Adres ______________________________ Postcode__________________

Woonplaats __________________________Telefoon __________________

e-mail ________________________________

schrijft zich hierbij in voor het GuoLinQiGong weekend in Groede op 21 en 22 juni 2014

De les kosten bedragen €140,-
Inclusief 2 overnachtingen en 2 x ontbijt en lunch €240,-

Over te maken op NL76 RABO 0375 5244 87 t.n.v. Chang Qing, Biervliet.
Onder vermelding van je naam en Weekend Groede.

Eventuele vragen en opmerkingen graag via de mail; info@altijdjong.com

Datum
en Handtekening

*
Hieronder vind je een link naar de Waaiervorm zoals die door Anke is gelopen. Zowel Anke als Nel geven les in deze vorm. http://www.youtube. … ?v=rpG2IKRz2vw [url]
*

Op zaterdag 22 maart geven we samen in het Dorpshuis in Biervliet weer een workshop WAAIER vorm van 2 uur 11.00-13.00. Deze les gaat door! kosten €20 p.p.

*
*

Taij scholen Chang Qing (Nel van Hartevelt) en Weiyang (Pierre Liplijn)

Organiseren een:

Taiji-reis naar China (2 weken Taiji training en 1 week Beijing)

De reiskosten bedragen ( 2 personen op 1 kamer) € 2000.= p.p
Dit is inclusief:
Retourvlucht Nederland <—> China
Binnenlands vervoer van en naar de verschillende locaties
2 weken trainen (inclusief verblijf en 3 vegetarische maaltijden per dag)
1 week Beijing (verblijf, eten en drinken en bezichtiging bezienswaardigheden)
O.a. Grote Muur, Verboden Stad, Tempel van de Hemel, Hutong Tour, Tian’anmen plein, Zomer paleis, Acrobaten Show enz.
Niet inclusief:
Visum, inentingen, reis- en annuleringsverzekering
Speciale wensen buitenom het programma.

Aanmelden voor 30 September 2014 door invullen aanmeldformulier en een aanbetaling van € 400.=.
Overboeken op NL: NL59ABNA0446048275 t.n.v.: Weiyang
Onder vermelding “Taiji-reis China 2015, je naam en e-mailadres”
Er is plaats voor maximaal 14 personen , vol=vol.
Inschrijven gaat op volgorde van de ontvangen betaling.
Voorrang krijgen de mensen die ook met de Taiji training mee doen.
Eventuele partners kunnen mee indien de 14 personen limiet nog niet is bereikt, hiervoor komt een wachtlijst.

*
*

Tai chi werkt bij fibromyalgie
Publicatie Nr. 35 - 02 september 2010
Jaargang 2010
Rubriek MediSein
Auteur RC
Pagina\\\’s 1689

Beoefening van de Chinese bewegingsleer tai chi vermindert klachten van fibromyalgie patiënten. Een gerandomiseerde studie wijst dat uit.

Aan de trial van de afdeling Reumatologie van het Tufts Medical Center in Boston deden 66 patiënten mee. De helft kreeg twee keer per week een uur lang tai-chiles. De controlegroep bezocht eveneens twee keer per week een informatiebijeenkomst over fibromylagiegerelateerde onderwerpen. De informatiebijeenkomsten werden afgesloten met 20 minuten rek- en strekoefeningen.

Als uitkomstmaat gold de score op een vragenlijst over fibrolmyalgieklachten (FIQ). Deelnemers aan de tai-chilessen scoorden voorgaand aan de interventie gemiddeld 62,9 punten. Na twaalf weken tai chi was dat gedaald tot 35,1 punten. In de controlegroep was de uitgangswaarde 68 punten. Dit daalde na twaalf weken tot 58,6 punten. Tai chi reduceerde zowel fysieke als mentale klachten.

In The New England Journal of Medicine zeggen de auteurs dat de uitkomst op zijn minst verder onderzoek rechtvaardigt.

Commentatoren van de afdeling Complementaire en Integratieve Geneeskunde van de Harvard universiteit zijn onder de indruk van het resultaat. Wel stellen zij de vraag in hoeverre het placebo-effect van invloed is geweest. Een enthousiaste tai-chileraar kan veel verschil maken voor pijn patiënten die elders in de gezondheidszorg nul op het rekest kregen.

Tai chi bestaat uit het uitvoeren van vloeiende bewegingen in combinatie met ademhalings- en evenwichtsoefeningen. Het is niet duidelijk wat het werkzame bestanddeel is; een solide dubbelblinde gerandomiseerde vergelijkings-trial behoort niet tot de mogelijkheden. Het is nog te vroeg om een recept voor tai chi uit te schrijven, zeggen de commentatoren. Maar herhaalstudies van grotere omvang zijn zeer welkom.

Robert Crommentuyn
*

Een reis van duizend mijl begint met één enkele stap

Nederlands Taiji Team (NTT)
Zoals de meesten van jullie inmiddels weten is Anke sinds januari 2013 lid van
het Nederlands Taiji Team. Dit team bestaat uit leden van verschillende Nederlandse Taiji en
Wushu scholen, en vertegenwoordigd Nederland tijdens nationale en internationale wedstrijden.
Het eerste kampioenschap waar ze namens het team aan deelnam was de International Wushu Cup,
op 9 en 10 maart in Almere.
Een groots evenement, met naast de wedstrijd o.a. ook diverse demonstraties van Chinese vechtsporten.
Ze behaalde hier met de 42 vorm; individueel BRONS en GOUD met het team!
Hannover was ook een klapper, net als Dendermonde, en;

Volgend jaar mag ze op uitnodiging van het Nationale team van Taiwan, in 2014 naar Taiwan komen voor het WK! Hiervoor zoeken we nog wel sponsors…….

DAAROM…… starten we een actie met als topper een workshop dag met demonstraties en een Taiji- en - Kunst- kraampjes markt, in Biervliet op de Wereld Taiji dag; het grootste deel van de opbrengst van deze dag is bestemd voor het KWF dus………..ZET ZATERDAG 26 APRIL MAAR ALVAST IN JE AGENDA !!!

*

*
Verder tot de orde van de dag in Zeeuws Vlaanderen;
Hier zoals beloofd de tekst die ik afgelopen week in de lessen besproken heb; om op te slaan en op de koelkast, in de wc, boven je bed of op je werk aan de muur te hangen…..

De vijf grote waarden van Taiji en Qigong……

COMPASSIE vriendelijkheid voor jezelf en de ander, mededogen als antigif tegen haat en woede, werkt op de doorstroming van de lever= hout
RESPECT op een natuurlijke manier rekening houden met alles om je heen, geef alles en iedereen bestaansrecht, doorstroming hart= vuur
EERLIJKHEID in alles laten zien wie je bent , zelfkennis en vertrouwen in jezelf dan ook vertrouwen kunnen geven , doorstroming milt= aarde
MOED niet klagen, maar leven voor wat je écht belangrijk vind, ga de confrontatie met onzekerheid en angst aan…doorstroming longen= metaal
DISCIPLINE standvastig doen wat nodig is, wat je leven ten goede komt.
Het begin van elke verandering!!…….doorstroming nieren= water
*
*
Chi Wandelen in de natuur; Guo Lin Qigong………
elke woensdag om 13 uur, Graag vooraf telefonisch contact; 0115691575
Deelname is gratis, wil je toch een bijdrage geven dan gaat dat naar de stichting GuoLinQiGong Nederland.

Verzamelen bij het parkeerterrein natuurgebied Braakman Noord, tussen Biervliet en Hoek
*

*

Inschrijven voor “losse” geplande workshops;
door overboeken van het cursusgeld, normaliter 10 euro per lesuur,
op rek nr: 3755.24.487 tnv Chang Qing.
*
Vermeld de data en de naam van degene(n) die de workshop gaat volgen.
Na de betaling ben je ingeschreven! zet je wel je naam op de inschrijf lijst?
*
Bij voldoende animo hoor je dan op zijn laatst een week voordien of de workshops doorgaan.

strand-foto.jpg

//////////////////////////////////////////////////////////////////////

De les-kosten, vanaf september 2013;

De automatische incasso gaat( 1 les p/week ) naar €28 per mnd, ½ seizoen €140 Per jaar €260
Volg je 2 lessen per week, dan betaal je €42 per mnd, ½ seizoen €210 Per jaar €400
Volg je 3 of meer lessen per week, dan is dat €52 per mnd, ½ seizoen €250 Per jaar €500
Mis je lessen dan kun je die op een andere lesdag/locatie inhalen. Echter niet bij workshops!
Wie ingeschreven is, betaald voor de wekelijkse lessen,10 maanden lesgeld per jaar!
*

Inschrijfformulier ( op te slaan en ingevuld retour zenden)

Naam _________________________________________________________
Adres ______________________________ Postcode__________________
Woonplaats __________________________Telefoon __________________

e-mail ________________________________
Volgt lessen in___________________________
Op maandag-dinsdag-woensdag-donderdag (doorhalen wat niet van toepassing is)

Betalingstermijn aankruisen :
O per maand vooraf via automatische incasso (terugboekingstermijn 8 weken)

O 1 les p week €28,- O 2 lessen €42,- O 3 of meer €52,-
In juli en augustus zal geen incasso plaatsvinden i. v. m. de zomerstop.

O of zelf over te maken op 375524487 t.n.v. Chang Qing Biervliet
heel seizoen 1 les p week; O€ 260,- O 2 lessen €400,- O 3 of meer €500,-
½ seizoen 1 les p week; O €140,- O 2 lessen €210,- O 3 of meer €250,-

rekeningnummer (bij incasso) _____________________
Ten name van(indien afwijkend)_________________________________________

Datum Handtekening

taiji.png

lesfoto-nel.jpg

WORKSHOPS ALGEMEEN……………

Voor scholen, instellingen, bedrijven en verenigingen bestaat de mogelijkheid
om een eenmalige workshop of een serie trainingen te verzorgen, voor 6 tot maximaal 30 personen.

Voor teambuilding workshops zijn er diverse mogelijkheden:

Taiji/Qigong training
Wushu/Kungfu, lange stok, sabel of waaiertraining

Partner oefeningen bieden de mogelijkheid om in relatie met de ander, om te leren gaan
met druk die lichamelijk en geestelijk op je wordt uitgeoefend.

Volgens het principe; ZO BUITEN-ZO BINNEN, lichaam en geest zijn een.

Zo leer je open te staan voor de ander terwijl je ontspannen bij je eigen standpunt blijft.
Je leert je eigen kracht voelen en een confrontatie op een speelse manier aan te gaan.

Het enige wat nodig is; een rustige ruimte met voldoende vloeroppervlak.
In gewone, gemakkelijk zittende kleding kunnen de oefeningen gedaan worden.

De mogelijkheden zijn bijvoorbeeld:
een dagdeel ter kennismaking (2 tot 3 uur)

10 lessen van 45 tot 60 minuten.

Bij groepen van meer dan 20 personen komen we zo nodig met 2 docenten.

We hebben ervaring bij o.a :

–Deltan, Seniorendagen Middelburg en Vlissingen
–30 minuten bewegen op diverse lokaties
– Rechtbank in Middelburg, personeelsdagen.
–Bij SVRZ verzorgden we lunchbreak oefeningen, tijdens vergaderdagen.
–Diverse Teambuildingsactiviteiten op, scholen en in ziekenhuizen.
——– in o.a. Amsterdam, Goes, Middelburg, Vlissingen en Uden.
–Een beweeg dag bij het 10 jarig jubileum van een koor.
–Koningskring Middelburg .
–Vrienden- en vriendinnen dagen en diverse familie reünie’s
*
*

Versterken van het hele schoudergebied en de bovenrug,
voor mobiliteit van alle gewrichten, ook de ellebogen.

De “vuisten” oefening; Deze kan staande of zittend gedaan worden!

1. lange armen hangen naar beneden, draai de binnenkanten van je armen naar voren
2. strek de vingers weg en strek de palmen flink door, zodat de huid wit wordt.
3. laat alle armspieren weer los, ontspannen vingers maken dan zachte vuisten
4. breng de zachte vuisten voor je schouders, ellebogen en schouders blijven hierbij hangen
5. draai dan de ellebogen naar buiten, op schouderhoogte, of zo hoog als jou goed lukt,
de schouders hierbij NIET optrekken, de nekspieren NIET aanspannen
6. voel de lange lijn door je rug van elleboog naar elleboog
7. draai dan de vuisten recht voor de ellebogen
8. draai de vuisten recht boven je ellebogen
9. open de handen en draai de binnenkanten van je onderarmen naar voor
10. draai de binnenkanten van je onderarmen weer terug naar je oor
11. maak zachte vuisten en breng ze weer voor de ellebogen
12. draai ze terug voor je schouders
13. op een uitademing de ellebogen weer laten zakken
14. open de vuisten en laat de handen rustig zakken

Attentie;

• Ga nooit verder als wat je gemakkelijk kan!
• Al gaat de ene elleboog dan hoger als de andere…..
• adem rustig door en herhaal maximaal 3 keer de hele serie.
• Je mag het wel 3 keer per dag doen.
• Voel je gewrichten bewegen
• Ook aandacht voor je schouderbladen
• Denk altijd aan je lange rug, van stuitje tot kruintje
• Niet in de rug hangen, niet hol trekken……
• Zo draag je de armen met je hele rug.

*